不安や苛立ち、不満でいっぱいになると、相手を思いやる余裕もなくなり不安定になりますよね？　そんな時は心を無にして、ちょっと時間を置いてみてください。

心を無にするって、どうやって？と思いますよね？　この言葉はもともと座禅の心得を説いたアドバイスです。　曹洞宗の開祖である道元が発した言葉に由来します。　
 
座禅は身なりを整え、まっすぐに座り、息を整えるだけです。　すると自然に心が整ってきて、自分を迷わせていた雑念の存在が客観的に見えてきます。　

座禅を続けている間に、あらゆる雑念が消え去って、心が澄み渡ってくるのです。　だからといって、無理に座禅を組む必要はありません。　今、目の前にある物事から、少しの間でもいいので離れてみましょう。　目を閉じて呼吸を落ち着かせれば、心もリセットできるはずです。　

ご参考までに・・・